Көкүрөк остеохондрозу

Көкүрөк остеохондрозу – көкүрөк омурткасындагы омуртка аралык дисктер бузулган оору. Бул бөлүм эң отурукташкандыктан, ооруга азыраак кабылат.

Көкүрөк остеохондрозу көкүрөктүн, кабыргалардын астындагы спазмы жана оорушу, дем алуунун кыстыгуу, бычактоо, кесүү, төш сөөгүнүн артында катуу ооруу менен мүнөздөлөт. Оорунун симптомдору жана көрүнүштөрү башка ооруларга окшош болушу мүмкүн.

Симптомдору

Омуртканын оорушу эң кеңири таралган жана үстүртөн симптом. Албетте, алар адамдарда остеохондроздун өнүгүшү жөнүндө дайыма эле айта беришпейт. Ошондуктан, денедеги башка сезимдерге кулак салышыбыз керек:

1. Жагымсыз сезимдер жана көкүрөк оорусу. Көбүнчө, сиз кыймылсыз болсоңуз, муну байкабай калышыңыз мүмкүн. Бирок дем алуу тездетилген физикалык көнүгүүлөрдү жасай баштаганыңызда оору күчөгөнүн байкайсыз. Бул оорунун мүнөзү шишик деп атоого болот.
2. Мындан тышкары, сиз толугу менен күтүлбөгөн жерлерде оорушу мүмкүн - жүрөк, курсак, боор аймакта. Бул көкүрөк остеохондрозу белгилүү бир оору катары "маскировать" эткендигине байланыштуу. Мисалы, көптөр аны гастрит, жаралар же стенокардия менен чаташтырышат.
3. Эгерде сиз байкасаңыз, анда мезгил-мезгили менен көкүрөк зонасында сизде "каздын бүдүрлөрү" пайда болот, анда башка көрүнүштөр менен бирге, бул көкүрөк остеохондрозын көрсөтүшү мүмкүн.
4. Кээ бир учурларда жыныстык функциянын бузулушу мүмкүн, мисалы, эркектерде импотенция.

Көкүрөк остеохондрозундагы оору

оорунун бул түрүнүн негизги мүнөздөмөлөрүнүн бири шишип болуп саналат. Бирок бул ооруну андан таануу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Бул жерде дагы кандай сезилиши жана мүнөздөлүшү мүмкүн:

• көбүнчө проявляется караңгы, артында төштүн;
• "көкүрөккө коюм" деп айтууга боло турган сезим;
• жагымсыз сезимдер гипохондрия аймагында да оң жана сол жагында;
• көкүрөк сөөктүн артында кандайдыр бир бөтөн нерсе бар сыяктуу сезим;
• эгерде жабыркашы көкүрөк аймагынын үстүнкү бөлүгүнө гана тийсе, анда ооруну кызыл өңгөчтүн жана фаренхтин аймагындагы адам сезиши мүмкүн.

Бул белгилер дагы эле өтө бүдөмүк болгондуктан жана башка бир катар оорулар жөнүндө айтууга болот, дарыгер кошумча ЭКГ анализинен өтүүнү сунуштайт.

Органдарга таасири

Өнүгүү процессинде бул оору ички органдарга, атап айтканда өпкө жана жүрөккө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул жерде көкүрөк остеохондрозу алып келиши мүмкүн:

• жүрөккө таасири. Негизинен, көкүрөк аймагындагы нерв тамырларынын чымчылышынан пайда болот. Анткени, ал жерден нервдин жүрөк өрүмдөрү кетет. Дал ушул плексустар жүрөктүн иштешин жөнгө салууга катышат. Бул жердеги негизги коңгуроо жүрөктүн үзгүлтүксүз кагышы (экстрасистолия), аритмия, тахикардия. Таасири жүрөк-кан тамыр системасына, демек, мүмкүн проявляться же биринде бул симптомдор, же бардыгы бир эле учурда;
• өпкө таасири. Ал проявляется менен көбүнчө дем алуу жана болезненное сезимдер, ошол эле учурда.

Эмне үчүн көкүрөк остеохондрозу пайда болот?

Остеохондроз бүтүндөй бир оору катары кеңири таралганына карабастан, көкүрөк остеохондрозу аз кездешет. Бул оорунун башталышынын өбөлгөлөрү мектеп окуучуларынын арасында өңү-түсүн кысып, өз партасында отурушат. Мындан улам балдарда сколиоз, ал эми жетилген куракта - остеохондроз пайда болушу мүмкүн. Өнүгүүнүн башка себептеринин көбү сколиоз менен тыгыз байланышта:

• позаны бузуу;
• метаболизм бузулушуна таасир этүүчү бүтүндүгүн межпозвоночных дисктердин;
• сидячный жашоо образы;
• тукум куучулук себептер;
• омуртка жаракаты;
• статикалык иш жана ыңгайсыз, бурмаланган абалда узак болуу.

Кантип дарылоо керек?

Текшерүү учурунда так диагноз коюлгандан кийин, дарыгер атайын дары-дармек менен дарылоону дайындайт. Учурда көкүрөк остеохондрозу оорунун оордугуна жана анын көрүнүшүнүн өзгөчөлүктөрүнө жараша төмөнкү препараттарды камтышы мүмкүн:

1. Биринчи кезекте, дары-дармектер дайындалат, алар "алып салуу" ооруну жана снимают дискомфорт. Алар стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар же глюкокортикостероиддер деп аталат.
2. Омуртка аралык дискте суюктуктун жетишсиздигин болтурбоо үчүн папаин колдонулат.
3. "хондропротекторлор" деген дарылар жазылат. Алардын жардамы менен кемирчек кыртышынын жалпы чыңдоосу байкалат.
4. Омуртканын тегерегиндеги булчуңдардын спазмын жеңилдетүү үчүн тизмеге дары-дармектер кошулушу мүмкүн.
5. сезгенүү жараянынын өнүгүүсү аныкталган болсо, анда атайын сезгенүүгө каршы терапия дайындалат.

Бирок, албетте, жалгыз дары-дармек менен айыктыруу мүмкүн эмес. Сөзсүз түрдө сергек жашоо образын, туура тамактанууну карманыңыз. Бул иш-аракеттер дарылоо үчүн гана эмес, ошондой эле бул жана башка көптөгөн оорулардын алдын алуу үчүн пайдалуу болот.

Көкүрөк остеохондрозу үчүн көнүгүүлөр

Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги оорунун өнүгүшүнүн негизги себептеринин бири болгондуктан, бул учурда машыгуунун ролу чоң. Мындан тышкары, дары-дармек менен дарылоону көнүгүүлөр менен толуктап, денеңиз нормалдуу абалга келип, бир топ тезирээк турукташат.

Көкүрөк аймагы үчүн бир катар атайын көнүгүүлөр бар. Аларды аткарууда, негизги эрежелерди карманыңыз: эч кандай дөңгөлөктөр жок, денени ашыкча жүктөөгө аракет кылбастан, жай, ырахаттуу иш-аракет кылыңыз. Амплитуданын көбөйүшүнө жол берилет, бирок ооруну сезбесе гана. Ошентип, физикалык терапия тарабынан берилген эң натыйжалуу көнүгүүлөр кайсылар?

1. Ашказаныңыз менен полго жатыңыз. Колдор - дене бою. Биз көкүрөк аймагында ийилип - жылмакай, акырын. Колуңузду жана башыңызды каалагандай бийик көтөрүңүз, бирок ооруну болтурбоого аракет кылыңыз. Кеминде 5 ыкманы аяктоо сунушталат.
2. Кийинки көнүгүү үчүн бизге кичинекей, бекем аркасы бар отургуч керек. Так отургучка отуруңуз. Биз дем чыгарабыз, артка артка ийилип, колубузду артка тартабыз. Андан кийин биз баштапкы абалына кайтып келет. 10-12 жолу кайталайбыз.
3. Биз түз турабыз. Колдор тигиште, буттары чогуу. Терең дем алып, колубузду өйдө көтөрөбүз. Дем чыгарганда акырын артка ийилип, колубузду түшүрөбүз. Биз баштапкы абалына кайтып келет. Бир убакта 7-9 ыкманы жасоо сунушталат.
4. Полго төрт бутуңузга чыгыңыз. Дем алып жатканда белиңизди жай бүктөңүз, дем чыгарып жатканда - баштапкы абалга кайтыңыз. Көнүгүү 7-10 жолу кайталаъыз.
5. Биз полго курсагыбыз менен жатабыз. Колдор тигиште. Сиздин милдет - башыңызды согончогуңузга карай сунуп, денени полдон жулуп алуу. Бүт денени тартабыз, көкүрөктү иштетебиз. Керектүү ыкмалардын саны 7-8.
6. Биз көкүрөк аймагынын жогорку бөлүгү менен иштейбиз. Баштапкы позиция - колдору тигиште, буттар плечо кеңдикте. Биз ийинибиз менен иштейбиз. Адегенде чогуу, анан ар бирин өзүнчө тарбиялайбыз. Биз ийинибизди алдыга - артка, алдыга - артка бурабыз. Ар бир тапшырмага 10-15 ыкманы аткарабыз.
7. Ошондой эле көкүрөк аймагынын үстүнкү бөлүгү үчүн колуңуз менен тегерек кыймылдарды жасай аласыз. Баштапкы позиция, мурунку тапшырмадагыдай. Колубузду эки тарапка сунабыз, алаканыбызды муштумга кысып алабыз. Муштумду алдыга жана артка айлантабыз, анан колду чыканактан алдыга жана артка айлантабыз, анан бүт кол менен алдыга жана артка айлантабыз. Көнүгүүнүн ар бир бөлүгүн 4-6 жолу жасайбыз, жалпысынан 2-4 жолудан кайталайбыз.

Эртең менен жана кечинде 15-20 мүнөттөн кем эмес көнүгүү жасаңыз. Аны разведите комплекси көнүгүүлөр үчүн башка булчуң топторунун вставить бир нече жогоруда варианттары.

Массаж

Массаж да остеохондроз менен күрөшүүдө абдан жакшы каражат болуп саналат. Бул жерде оорулуунун кылдат текшерүүдөн кийин адис тарабынан дайындалган дарылоо массаж ишке ашат. Сиз муну үйдө да кылсаңыз болот - бул жерде муну кантип жасоонун бир нече варианттары бар.

Бал массажы. Бизге 2-3 аш кашык бал керек, жакшысы конфет эмес, жылуу. Алаканды балга малып, алар жука катмар менен жабылат. Төш сөөгүнүн артындагы жерине сүйкөйбүз жана аны капыстан үзүп, алаканы бир жерден экинчи жерге жылдырып, бир нече жолу кайталайбыз.

Бул массажды көпкө жасоого болбойт, анткени ал ооруйт. Бир сессияга 10-15 мүнөт жетиштүү. Андан кийин тери кызарып, "күйүп" калат.

Классикалык массаж. Ал бир нече этаптан турат, аларга: сылап, камыр, титирөө, сүртүү. Массажды остеохондрозго каршы крем же мазь менен жасоо сунушталат - муну сиздин келген адисиңиз сунуштай алат.

Бул массаждын узактыгы 20 мүнөттөн ашпоого тийиш, ал эми бул ыкма менен дарылоонун жалпы курсу 11-13 сессиядан ашык болбошу керек. Алдын алуу чарасы катары камырлоо, демек, мойнуна, колдоруна, ийиндерине, жамбашына, ал тургай, буттарына да сунушталат.

Үйдө дарылоо

Мындан тышкары, көкүрөк остеохондрозын дарылоонун альтернативалуу ыкмалары бар. Мисалы, сүртүү абдан жакшы, анын негизин массаж жасоодо да колдонсо болот. Негизинен сирень гүлдөрү, хрен тамыры, сарымсак, пияз, картошка, фикус алынат. Бал, өсүмдүк майы, кээде одеколон же спирт кошулат. Баары кылдат аралаштырып, бир тектүү масса жана бузулган жери противается. Мисалы, төмөнкү рецепт боюнча, сиз ficus жалбырактарынан ушалап даярдай аласыз:

• Фикустун жалбырактары 6-8 даанадан өткөрүлөт же майда бөлүктөргө бөлүнөт. Контейнерге салынып, ал жерде 2 бөтөлкө үч эселенген одеколон куюлат. Mix. Майдалоо 2 жума бою караңгы жерде болушу керек. Андан кийин териде жылуулук пайда болгонго чейин күнүнө 2 жолудан кем эмес колдонуу керек.

Компьютерде иштөө - остеохондроздун эң негизги себептеринин бири. Эгерде сиз көп убакыт компьютерде отурсаңыз, анда кеминде эки саат сайын көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат.

Компьютерде иштөө жана остеохондроз

Физикалык көнүгүүсүз компьютерде күн сайын машыгуу начар позага алып келиши мүмкүн. Бул адам узак убакыт бою статикалык иштерди аткарып, булчуңдарга жана омурткага эс бербестен жана эч кандай жылынбай же тыныгуу жасабагандыктан болот. Келечекте бул көйгөйдү оңдоосуз, көкүрөк аймагынын остеохондрозу өнүгүшү мүмкүн.

Мунун алдын алуу үчүн эксперттер көбүнчө компьютерде иштегендер үчүн атайын иштелип чыккан кеңсе кубаттоосун аткарууну кеңеш беришет.

Мисалы, төмөнкү көнүгүүлөр абдан жакшы:

1. Аркаңызга ийилип, колуңузду өйдө көтөрүп, башыңызды артка ыргытыңыз. Аркаңызда жагымдуу салмакты сезиңиз. Компьютерде иштеген ар бир сааттан кийин 3-4 жолудан кем эмес аткарыңыз.
2. Башыңыз менен тегерек айланууларды жасаңыз. Солго жана оңго караңыз, башыңызды алдыга жана артка эңкейт.
3. Колду өйдө көтөрүңүз - капталга - алдыга - капталга. Бир нече жолу кайталаъыз.
4. Мүмкүн болсо, иштеген жериңиздин жанында туруп, буттан бутка которуңуз.

Компьютерде иштөөдө позицияңызды өзгөртүүнү унутпаңыз, ошондо сиз өзүңүздүн ден соолугуңузду, омурткамды жана позаңызды көпкө сактайсыз!

Остеохондроз менен белдин булчуңдарын чыңдоо

Арка булчуңдарын чыңдоо остеохондрозду дарылоодо жана алдын алууда абдан маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул үчүн физикалык көнүгүүлөрдү жасоо жетиштүү - дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо, фитнес класстарга же спорт залга баруу. Сизге эң ылайыктуу вариантты тандаңыз. Мисалы, сууда сүзүү булчуңдарды жакшы чыңдайт, андыктан ырахаттанып гана тим болбостон, денеңизди да жакшырта аласыз.